„Alle Krankheiten beginnen im Darm“ – diese These stellte bereits der griechische Arzt Hippokrates auf. Über 2.000 Jahre später belegen unterschiedliche wissenschaftliche Untersuchungen: Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan. Er beeinflusst das Immunsystem, den Stoffwechsel und sogar die mentale Gesundheit. Auf der Grundlage dieses Wissens bietet das thailändische Kamalaya Wellness Sanctuary auf Koh Samui ein eigenes holistisches Programm an.
„Gut Health“ – was bedeutet das?
Der Begriff bezeichnet die Gesundheit des gesamten Verdauungssystems – im Zentrum steht das Mikrobiom, also die Gesamtheit aller Mikroorganismen (Bakterien, Viren, Pilze), die vor allem unseren Darm besiedeln. Dort befinden sich auch rund 70 Prozent der Immunzellen des Körpers. Die Zahl verdeutlicht, warum ein Ungleichgewicht weit mehr als nur Verdauungsbeschwerden auslösen kann: Erschöpfung, geschwächte Abwehrkräfte aber auch psychische und neurologischen Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen oder Demenz sind mögliche Folgen. Die Forschung der vergangenen Jahre rückte zudem die sogenannte Darm-Hirn-Achse in den Fokus: Der Darm kommuniziert demnach direkt mit dem Nervensystem und umgekehrt. Was wir essen, wie wir schlafen und mit Stress umgehen, beeinflusst unser Mikrobiom.
Das macht gesunde Ernährung aus
Der Körper braucht eine kontinuierliche Versorgung mit Mineralstoffen, Proteinen und gesunden Fetten, natürlich auch mit Vitaminen. So sorgt Vitamin D für die Immunregulation, Vitamin C, gepaart mit Zink gelten als Antioxidantien. Ebenso entscheidend ist auch, was wann gegessen wird: Stark verarbeitete Lebensmittel stören grundsätzlich, aber vor allem am Abend den Biorhythmus und die Melatonin-Produktion, während eine ballaststoffreiche, nährstoffdichte Kost den Blutzucker stabilisiert und das Mikrobiom nachhaltig stärkt.
Beim Enriched Gut Program im Kamalaya Wellness Sanctuary wird großen Wert auf eine pflanzlich geprägte, entzündungshemmende und nährstoffreiche Kost gelegt. Dazu erhalten die Gäste unterschiedliche Körper-Behandlungen wie Chi Nei Tsang (Bauchmassage mit Edelsteinöl), Kati Vasti aus dem Ayurveda, aber auch Ozontherapie sowie gezielte Infusionstherapien zur Entgiftung. Yoga, Meditation und Pranayama sowie Anwendungen aus der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit Akupunktur und Schröpfen ergänzen dieses Programm. Ein Team aus Wellness Consultants, TCM-Praktikern und Yogalehrern vermittelt begleitend Tipps und Strategien für die Fortführung zuhause.
